다이어트 일기
10월 17일 (음식 879kcal, 운동 1126kcal)
dongan@005like
- 2017.10.17 20:28
- 31
- 0
- 음식
- 운동
879/ 984
1126/ 164
성공
(1067)
아침식사 : 225kcal (25.60%)
| 쌀밥 | 73kcal |
| 동그랑땡 | 60kcal |
| 미역튀각 | 25kcal |
| 배추국 | 39kcal |
| 무채김치 | 28kcal |
오전 간식 : 50kcal (5.69%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 344kcal (39.14%)
| 인절미 | 220kcal |
| 말린 고구마 | 124kcal |
오후 간식 : 107kcal (12.17%)
| [연세우유] 리얼아몬드 믹스넛츠 | 57kcal |
| 맥심 에스프레소티오피스위트아메리카노 | 50kcal |
저녁식사 : 153kcal (17.41%)
| 닭볶음탕 | 153kcal |
운동 : 1,126kcal
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 | 40kcal |
| 케이블 크로스오버 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런닝머신 달리기 | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 | 213kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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