다이어트 일기
10월 17일 (음식 1255kcal, 운동 1210kcal)
에일라스텔라
- 2017.10.17 21:04
- 29
- 0
- 음식
- 운동
1255/ 2859
1210.0650006/ 476
성공
(2339)
아침식사 : 505kcal (40.24%)
| 쌀밥 | 232kcal |
| 감자찌개 | 129kcal |
| 돼지갈비찜 | 141kcal |
| 낙지젓갈 | 3kcal |
점심식사 : 233kcal (18.57%)
| 돼지갈비찜 | 141kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 낙지젓갈 | 15kcal |
오후 간식 : 289kcal (23.03%)
| 핫초코 | 289kcal |
저녁식사 : 228kcal (18.17%)
| 돼지갈비찜 | 141kcal |
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 김 | 2kcal |
운동 : 1,210kcal
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 46kcal |
| 레그레이즈 | 20kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 배 지방을 2주안에 잃게 하는 운동 | 336kcal |
| 만보걷기 | 616kcal |
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