다이어트 일기
10월 17일 (음식 1473kcal, 운동 655kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.17 21:27
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아자아자 오늘은 단백질이랑 나트륨이 초과네ㅜㅜ 단백질은 몰라도 나트륨은 조심하자!
- 음식
- 운동
1473/ 2104
655/ 351
성공
(935)
아침식사 : 336kcal (22.81%)
| [정인혜도시락 시즌2] 흑현미영양밥 & 씨앗스테이크 | 324kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 깍두기 | 7kcal |
오전 간식 : 139kcal (9.44%)
| 포도 | 34kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 105kcal |
점심식사 : 407kcal (27.63%)
| [포켓샐러드] 크래미 샐러드 | 270kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베리치즈 불닭 | 91kcal |
| [쟈뎅] 리얼아이스아메리카노 | 46kcal |
오후 간식 : 203kcal (13.78%)
| 야채호빵 | 203kcal |
저녁식사 : 388kcal (26.34%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 | 234kcal |
운동 : 655kcal
| 스쿼트 | 39kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 버피테스트 | 270kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
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