다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량이 처참하네요.운동량문제좀 봐주셔요 ㅠㅠ
aki0917
- 2017.10.17 22:22
- 169
- 2
제대로 운동..
아니
제대로는아니네요.삼주전부터시작했는데
첫주에 프랭크60초 브릿지 50번 스쿼트 오전20오후30으로 시작해서
일주일간격으로 조금씩늘렸어요.디스크가있는지라(^_^;)
지금은 프랭크 100브릿지65스쿼트 오전30오후45
점핑잭추가해서 100하는데..
삼주전이 몸무게 69근육량 25.3 체지방 31.5
오늘 재보니
몸무게
67.8
근육25.5
체지방30.9네요( T∀T)
근육이 너무 적은데..평균이 얼마나 되는걸까요? 참고로 키가 165인데.
역시운동이 너무 적은거지요?
허리에 무리없이 근육량을 늘리는 운동좀 추천해주세요ㅠ 애들 눈치보면서해야하는지라 운동고르기가 참 어렵네요ㅠㅠ
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기계가 골격근량을 근육량으로 표기한것 같은데요~ 골격근량 25.5 면 높은거에요~~ 인바디 표 첨부해 올리니 근육량. 골격근량 차이 비교해 보세요~
집에있는 체중계로 잰건데 MUS라고 표기되거든요..뭐가뭔지 모르겠어요 ㅠㅠ