70~80kg대 여인들 방
발목인대를 다쳤어요ㅠㅠ
동글레차
- 2017.10.18 10:20
- 82
- 7
발목 인대가 저녁마다 욱씬욱씬하길래 병원에 갔더니
인대염증이라네여 ㅠㅠ
줌바도 좀 무리하게하고 런지자세취할때도 발목이 아프더니 결국엔.........
운동을 한 일주일정도 하지 말래요 ㅠㅠ
줌바댄스해야하는데.... 줌바댄스는 가뜩이나 하체 움직임이 많은데.... 거기다가 런지도 해야하는데.........
운동하지말라니까 미치겠어요 ㅠㅠ😖😖😖😖😖😖
식이조절만 빡세게하면 살이 찌진 않겠죠??
일주일 지나도 다 나은건 아니라고 조심해야한다는데
일주일만 쉬었다가 좀 살살이라도 움직여도 괜찮겠죠??ㅠㅠㅠㅠ
뚱뚱하니까 좀만 움직여도 근육이 다치나봐요>_<
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동글레차 네 더 큰부상으로 가지않게 조심하시는게 좋아요
러블리지유맘 역시 몇일은 그냥 쉬는게 나을까요...ㅜㅜ 나을때까지는 식단조절이라도 철저히해서 뻐지지는 않더라도 찌지는 않게 해야겠네요~ 감사합니당^^
동글레차 식단만 적당히 드시고 스트레칭만 해도 금새 팍팍 3키로씩 찌진않아요 부상입었는데 운동하다 더 크게 다칠수있답니다...건강해치지마셔요ㅜ
러블리지유맘 ㅠㅠㅠ 운동을 못해서 너무 불안하고 더 많이 먹는거같아서 내일부터는 덜아픈 범위에서 운동 다시 하려구여 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠ
오메... 런지던 스쿼트던 자세잘못되면 부상이거든요... 어여 회복하시길 바랄께요
아미고레이 엄청 속상해요 ㅠㅠㅠ 그냥 낼부터 살살이라도 운동하려구요~~
완전속상 하시겠따