5키로 빼실분!!
사오43 계획표
40사이
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- 2017.10.18 18:42
- 127
- 11
닉네임 : 사오43
키 : 150
나이 : 25
현 몸무게 : 2주전)53.2 > 현)51.2
BMI 수치 : 23.6 "과체중"
목표 몸무게 : 47.2
🔽식단 계획
24일까지 : 단식
고구마 1개,사과 1개,바나나 1개,오이1개,연두부1/4 플레인 요거트 1개 이 중에사 2개만 골라서 먹기
31일까지 : 당첨된 엄니스 체험단/죽 한그릇 3끼 나눠먹기
7일까지 : 1일 1식 소식
🔽운동 계획
25일
특이사항 : 다이어트한지 9일 됨 9일동안 2키로 감량함
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55사이즈가남네 환영합니다^^
샤오43님 글 복사해서 계획표 올렸어요.
우병규 네 ㅎㅎ 공지사항 보시면 있을 꺼예요
양식은 계획표를 말하는 건가요??
넵
우병규 네 상관없습니다!
넵. 남자인데 상관 없나요 ?
우병규 우선 양식에 맞게 올려주시고 다신다이어리 매일 올려주시면 된답니다!!
어떤식으로 해야 서로 도움이 될까요 ?
우병규 네