커뮤니티 - 다이어트 일기 - 10월 18일 (음식 977kcal)

아침식사 : 86kcal (8.80%)

늦게일어났지만 배가고프니 눈뜨자마자 먹을것부터 챙긴다..

단호박찜	29kcal
사과	57kcal

점심식사 : 663kcal (67.86%)

점심에 단백질뭐먹징
닭가슴살큐브나 소시지를 챙겨와야겠다. 근데 실무쌤이랑보건쌤이랑 같이먹는거라좀 그렇긴한데, 그래도없는것보단낫지. 아님 쉐이크같은걸만들어야하나아아

고민고민

배추김치	25kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥	305kcal
양파장아찌	60kcal
잔멸치볶음	89kcal
연근조림	78kcal
우엉볶음	97kcal
김	9kcal

저녁식사 : 228kcal (23.34%)

오늘은 너무 기력이딸려서, 곧 대자연님께서 오실것만 같아서, 두부대신 꼬기로!! 지난번에 간을 아예안하니 너무 비린느낌이나서 간을쫌 했는데 짜졌다...윽.... 다음엔 걍 간하지말고 1회분 드레싱으로 고기까지 뿌려먹어야지.

일주일중 젤로피곤한 수욜ㅠㅠ
아무래도 운동도 못할 것 같다..그림 그리러갔다오면 녹초일듯.

그래도 자기전에 스쿼트라도 하고 자야겠닷!!!!!

단호박찜	29kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
닭안심살	154kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱	25kcal

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