다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단과 운동을 어떻게 하는게 좋을까요
거니쁘니
- 2017.10.18 22:36
- 87
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다이어트 필요성을 느껴 결심한 학생입니다
동아리 활동으로 댄스부를 하고있는데 찬조기간이 되어서 11월부터 공연을 하여 다이어트를 결심한 이유도 크지만 몸무게를 보고 요즘 다이어트 필요성을 느껴 시작하게 되었습니다
근데 나에게 맞는 운동과 식단을 잘 모르겠고 태권도를 10년정도 하였다가 그만두었는데 어릴때부터 운동을 했다보니 몸에 근육도 많아 몸이 딱딱한편 이어서 근육운동말고 다른게 뭐가 있는지 고민이고 예전부터 물을 잘 안먹어 가벼운 탈수까지 있어 물을 많이 먹는 방법도 고민입니당
저에게 맞는 운동과 식단은 뭐가있을까요??ㅠㅠ
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저도 운동을 좋아해서 약간 근육형 몸인데, 필라테스나 요가처럼 근육을 길게 만드는 운동이 도움 많이 된다네요.
저는 개인적으로 정적인 요가보다는 필라테스가 좀 더 재미있게 할 수 있었어요.
몸무게를 줄이려면 식단조절은 필수이긴 한데.. 일반식으로 반식 하는 방법도 있고, 소량씩 자주 먹는 방법도 있고... 아님 아예 다이어트식으로 닭가슴살,고구마/감자,샐러드,방울토마토/사과... 뭐 이렇게 하는 방법도 있고... 맞는 방법을 찾으셔야 할 듯요 ^^
근력이 좋으시면 유연성 키우시면서 아름다운 몸매를 만들수있는 필라테스나 요가가 좋지 않을까요?