다이어트 일기
10월 18일 (음식 570kcal, 운동 1804kcal)
하느z
- 2017.10.19 01:03
- 28
- 0
- 음식
- 운동
570/ 1620
1804/ 270
성공
(2584)
아침식사 : 247kcal (43.33%)
| 닭가슴살죽 | 247kcal |
점심식사 : 93kcal (16.32%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 230kcal (40.35%)
| 삶은 닭가슴살 | 114kcal |
| 쭈꾸미 | 37kcal |
| 양념치킨소스 | 79kcal |
운동 : 1,804kcal
| 백 익스텐션 | 20kcal |
| T바 로우 | 10kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 37kcal |
| 밧줄 시티드로우머신 | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 | 7kcal |
| 런닝머신 달리기 | 18kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 37kcal |
| 슈퍼맨 | 16kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 600kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 스쿼트 | 88kcal |
| 와이드 스쿼트 | 88kcal |
| 런지 | 13kcal |
| 암워킹 (횟수) | 32kcal |
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