다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여자분들!!!!
월웡
- 2017.10.19 03:49
- 245
- 3
다이어트 시작한지 벌써 2달 반이네요! 대략 7kg로정도가 빠졌어요 사실 1달 반때 딱 7kg로가 빠졌는데 그후 여행 갔다 온후 2kg로 쪄서 다시 뺐네요!! 키는 167.5에 몸무게는 현재 57.3입다! 목표 몸무게는 54구요 물론 지방을 3kg 더 빼고 싶은 마음이네요~ 일주일에 많으면 5번 적으면 4번씩 헬스장 가구요! 운동은 근력 위주에요!! 근데 문제는 생리 주기가 많이 미뤄졌다가 나왔는데.. 양이 정말 터무니 없이 작아요ㅜㅜㅜ 한번도 이런적이 없는데.. 나름 식단도 잘 챙겨 먹고있어요! 먹고싶을땐 콘프라스트도 먹고 과일도 먹고... 근데 왜 생리 양이 줄고 주기가 늦어지는 모르겠어요 ㅠㅠ 혹시 다이어터분들 중 이런적 있으신가요??
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저는 생리가 되게 불규칙적이에요. 다이어트 하면서 먹는 양도 작아져서 생리양도 별로 없고요 ㅠㅠ 생리 양보다도 냉이 더 많이 나올 때도 있어요. 걱정말아요. 유지 하면서 점점 자연스럽게 돌아가실 수 있을 거예요!
식습관이 확 바뀌면 그렇더라구요.. 운동도 중요하지만 스트레스 안받고 휴식을 충분히 취하는 것도 중요한것 같아요
다이어트를 위해 식단을 쪼여서거나
체중 감량으로 인해 호르몬 불균형이 생겨서 그럴 수 있다고 해요.
지방 섭취량이 너무 적어도 좋지 않다고 하더라구요 ~ 간식으로 견과류라도 꼭 챙겨 드세요