다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급해요 여러분들ㅠㅜ
스키니한번만입자
- 2017.10.19 16:43
- 108
- 3
제가 하체만 통통하고 상체는 말라서 하체운동만 하구 있는데
스쿼트랑 다른 근력운동들을 하니까 무릎에 무리가 많이 오고 허벅지 전체가 운동해서 힘든 느낌이 아니라 허벅지가 무리해서 아픈 느낌? 이라 스트레칭만 빡세게 해서 빼보려고 하는데 가능할까요ㅠㅠ ??
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예전에 어떤 분이 올리셨던 글이 너무 와닿아서 캡쳐해뒀던 자료, 공유해요 ^^
저 같은 경우에는 하체 스트레칭&상체 바스트업 근력운동 하면서, 식이조절에 더 무게두고 다이어트 하고 있어요 ^^ 운동 좋아해서 꾸준히는 아니어도 지속적으로 운동 다이어트를 도전했었는데, 예전보다 지금이 더 잘 빠지고 있어요!
사람마다 맞는 다이어트 방법이 다른 것 같아요 ^^
저도무릎이 약해서
군살빼면서 무릎무리안가는운동
<<하늘자전거>>추천해요
티비보면서하면 시간정말잘가요
기구필요없고 소음도없고 쉬워서
제가제일 만만하게 하는운동이에요ㅎ
저도 하체비만이었는데요 운동 골고루 해줘야 몸매가 이뻐져요.. 무릎에 무리가 가신다면 누워서하는 운동을 권해드리고 싶어요 스트레칭만으로도 운동이 되지만 기간이 오래걸릴것 같네요~~