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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

800kcal식단

다신등급

여원0512
  • 2016.01.19 13:14
  • 444
  • 3

하루에800kcal먹어야하는데식단뭐가잇죠?ㅠㅜ영양소풍부한거....

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  • 초보
    옹실옹실 2016.01.19 18:55

    저는 두부나 계란을 중심으로 먹고있어요

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  • 정석
    끈기로가는길 2016.01.19 16:26

    전 기초대사량에 맞춰서 아침밥 먹고 점심은 반공기로 먹고 저녘에는 닭가슴살샐러드 먹습니다. 이렇게먹고 3시간운동하니깐 찌지않고 잘만 빠지더라구요 기초대사량은 자기가 하루에 먹을 칼로리가나옵니다. 기초대사량안넘게먹고 운동하시면 살도빠지고 요요도 안와욤!!

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  • 정석
    날씬한걸요 2016.01.19 14:17

    1끼는 제대로드세요 아님요요

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