다이어트 일기
10월 20일 (음식 336kcal, 운동 392kcal)
두블링
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1
- 2017.10.20 07:58
- 36
- 0
59.4kg
3일 사과다이어트 극 다이어트..
살이 안찐다고 자부했는데 3년전부터 찌기시작하더니
쪘다빠졌다 요요반복..운동없이 굶다보니 이지경ㅠ
앞자리 6 되기전에 정신차리기위해 시작
일단 2주동안 55만든다음에는 요요없게 건강하게빼도록 노력하기
스케줄짜고 운동이랑 식단정해서 50까지 목표
일단 이렇게 목표잡구 달려보자
- 음식
- 운동
336/ 800
392/ 1917
실패
(1061)
아침식사 : 142kcal (42.26%)
| 사과 | 142kcal |
오전 간식 : 23kcal (6.85%)
| 양배추 | 23kcal |
점심식사 : 171kcal (50.89%)
| 사과 | 171kcal |
운동 : 392kcal
| 줌바댄스 | 300kcal |
| 티파니 허리운동 | 28kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 보통 걷기 | 18kcal |
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