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다신등급

허떨
  • 2017.10.21 01:46
  • 58
  • 1

재가 운동을 다니고 있어서 종아리 알이 대박입니다.
제발 제 무다리 없애는 방법 쫌 알려주세요ㅜㅜ
마사지하는 방법같은거요 !!!

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  • 정석
    집중43kg 2017.10.21 08:41

    넘 와닿아 캡쳐해놓은 자료 나눠요~

    헬스 근육과 요가 같은 스트레칭 근육은 다르더라고요. 가로근육이랑 세로근육이라고 해야할까? 저도 운동 좋아하는 근육형 하체비만인데, 30년 넘게 완전 뻣뻣 ㄷㄷ

    올해들어 스트레칭을 꾸준히 하다보니 라인이 조금씩 달라지는 걸 저도 남들도 느껴요~

    밤마다 목욕하면서 종아리 뼈와 근육 갈라지는 부분 중심으로 마사지 하고, 하체 스트레칭하고 자는데 도움 많이 되네요 ^^

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