다이어트 일기
10월 20일 (음식 1468kcal, 운동 1353kcal)
47kg될거야
- 2017.10.21 02:15
- 121
- 0
- 음식
- 운동
1468/ 1339
1353/ 223
성공
(1001)
아침식사 : 338kcal (23.02%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| [이로미] 황성주 코코몽 튼튼두유 바나나맛 | 160kcal |
| 하루현미 아몬드맛 | 98kcal |
오전 간식 : 261kcal (17.78%)
| 찐고구마 | 109kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [천호식품] 진한석류 | 75kcal |
점심식사 : 389kcal (26.50%)
| 찐고구마 | 157kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 드링크 복숭아 | 80kcal |
오후 간식 : 335kcal (22.82%)
| [투썸플레이스] 카라멜프라페 | 335kcal |
야식 : 145kcal (9.88%)
| 단백질 보충제 요거트맛 | 145kcal |
운동 : 1,353kcal
| 계단오르기 걷기 | 37kcal |
| 보통 걷기 | 233kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 업라이트 로우 | 1kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 스피닝 | 700kcal |
| 어덕션머신 | 40kcal |
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 머신 케이블 로우 | 4kcal |
| 데드리프트 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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