탄수화물 안챙겨먹으면 요요 온다던데 원래 탄수화물 별로 안먹었던 사람도 그런가요ㅠㅜ?

탄수화물 챙겨먹기가 너무 힘들어요.
다이어트 전에도 하루에 두끼, 한끼에 밥 60g 정도 먹었는데요 (원래 쓰던 밥그릇으로 담아서 재봤어요) 한끼 먹을 때도 꽤 있었어요..

빵도 따로 먹지 않고, 먹는다면 케이크인데 케이크는 약속있는 날에만 한달에 한번정도 먹습니다. 라면 안좋아하고요.. 밥보단 반찬을 많이 먹는 사람이었습니다ㅋㅋㅋ

보통 탄수화물 안챙겨먹으면 요요 온다는 건 일반식으로 바꿨을때 탄수화물 섭취가 훅 늘어서 그런 것 맞나요?

만약 그렇다면 저같은 경우는 좀 덜 섭취해도 될까요ㅠㅠ 고구마랑 호박도 먹기 힘들고 밥도 반찬양이 정해져있으니 보통 40그램 정도 먹는데 그러다보니 탄수화물이 단백질이랑 비등하게 먹어져요.. (탄수 70에 단백 60 정도로요ㅠ)

과일로 먹으려니 과일도 복합탄수화물?????이 아니고 당분도 높아서 주식으론 아니라하는 것 같고;;

솔직히 요즘 최대한 탄단지532로 챙겨먹으려다보니 다이어트 전보다 양 자체는 많이 먹는게 아닌가 싶을 때도 있어요...

탄수화물, 적게 섭취해도 될까요? 도움 부탁드립니다!