다이어트 일기
10월 21일 (음식 1795kcal, 운동 767kcal)
60-45파이팅!
- 2017.10.21 19:25
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1795/ 2028
767.375001/ 338
성공
(663)
아침식사 : 436kcal (24.29%)
| 현미밥 | 240kcal |
| [CJ] 더건강한 그릴비엔나 | 65kcal |
| 김 | 2kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [오뚜기] 케첩 | 12kcal |
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 549kcal (30.58%)
| 군고구마 | 248kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 깨송편 | 92kcal |
| 송편 팥고물속 | 129kcal |
저녁식사 : 810kcal (45.13%)
| 닭죽 | 247kcal |
| 프라이드치킨 | 563kcal |
운동 : 767kcal
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 월싯(wall sit) | 6kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 20kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 버피테스트 | 45kcal |
| 사이드크런치 | 16kcal |
| 크런치 | 27kcal |
| AB슬라이드 | 8kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 5kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 | 5kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 줌바댄스 | 498kcal |
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