다이어트 고민&질문
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공복운동후 밥먹고 2시간뒤 근력운동
0블랙홀0
- 2017.10.21 20:49
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공복 운동으로 50분 정도 걸었었는데 근력이 너무 없는것 같아서 근력 운동도 하려고 하는데 공복 운동후
음식 섭취하고 2시간뒤 근력운동 하는게 좋을까요?
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운동은 여러가지가 있는데 몰아서 하는 것도 있고 나누어서 하는 것도 있어요. 어느게 좋은지 모르겠네요. 저는 몰아서 하는 편이라 달리기나 걷기 한시간후 근력운동 40분으로 일주일에 3~4회하고 9시에 밥먹고 12시에 잡니다. 주말은 맘대로 쉬구요. 그러니 이시간에 댓글달고 있죠 ㅎㅎ. 저한테는 몰아서 하는게 낫더라구요. 밥먹고 나서 운동하다 어질어질해진 적이 있어서.. 여러가지 시도해보고 맞는 걸 찾으세요. 저는 3개월은 무조건 달리기를 했구요. 어느정도 몸이 만들어지니까 몸에 맞는 운동법을 찾게 되네요.3개월지나서 근력운동 추가했어요.곧 5개월로 접어드네요 홧팅
살을 빼시려면 공복운동이 좋고 탄탄한 몸매를 가지고 싶으시면 식후 운동이 좋대요!