10/21 토
팅커벨kim34@
아침공복 몸무게:58kg아침:버섯계란+귀리밥+배추김치점심: 김밥저녁: 어묵꼬지물국수총칼로리: 1200kcal물2리터: 1500L유산소운동:스트레칭+만보+등산무산소운동:스쿼트+버핏+플랭크오늘은 딸과 등산을가서 많은 근육을 사용한것같아요^^위험하지만 않으면 자주갈것인데~^^;💪🏻👍🏻👣👣😁😉😄☘️🌱🍒🍀❤️
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
와웅♥ 딸이 있는얼굴로 안보이셨는데 놀랬습니당^^ 히히 오늘도 너무 잘해주셨네용으아 전 오늘 운동제대로 안하고 많이먹고 ㅎㅎ 뭐 ㅎ 내일또 다시 시작하겠습니다 주말 즐겁게보내셔용 ㅎ
30일 플랭크 4일차 성공!
30일 야식끊기 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
와웅♥ 딸이 있는얼굴로 안보이셨는데 놀랬습니당^^ 히히 오늘도 너무 잘해주셨네용으아 전 오늘 운동제대로 안하고 많이먹고 ㅎㅎ 뭐 ㅎ 내일또 다시 시작하겠습니다 주말 즐겁게보내셔용 ㅎ