제가 잘 하고 있는 걸까요?
40사이
몸무게 빠지는 부분이랑 하루 섭취칼로리 봐주세요 !!야식,간식,밀가루안먹고쌀도 안먹다가 토요일부터 집에서 조금 누룽지 해먹었어요 갑자기 밥을 먹으면 위에 부담되서 위가 아플거 같아서 생리 전이기도 하고 죽먹기 시작했어요ㅠㅠ물은 평균 500ml~600ml 정도 마시고운동은 안해요 그냥 일상생활 이동하는 걷기 정도예요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
물은 하루에 2L 이상은 꼭 마셔주셔야 하구요. 탄수화물 섭취도 130g이상 정도는 드셔주시는게 좋아요ㅠㅜ 칼로리는 적어도 800은 드셔주시는게 좋아요!!!
200~400은 너무 적어요ㅠㅜ 나중에 영양부족오고 건강해쳐요ㅠㅜ
배고픔을 즐기자.
30일 만보 걷기 12일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
물은 하루에 2L 이상은 꼭 마셔주셔야 하구요. 탄수화물 섭취도 130g이상 정도는 드셔주시는게 좋아요ㅠㅜ 칼로리는 적어도 800은 드셔주시는게 좋아요!!!
200~400은 너무 적어요ㅠㅜ 나중에 영양부족오고 건강해쳐요ㅠㅜ