ㅈㅔ가 보기엔 나트륨량 이 많아서와 그리고 음...하루 단백질이 넘 부족해보여요ㅜ

에고고 저도 같은 입장이라 ㅜㅠ

rora_cha 밀가루는 끊은지 3달 됐어요.
하나도 안먹는건 아닐수도 있지만 빵 안먹은지 오래니~~
설탕은 잘 모르겠구요.쌀은 그냥 하루 한끼정도 먹는듯해요.

이번 시험 때까지만 일단 기다려볼려구요.
스트레스땜인가해서요^^

jw1021 잠을 잘 못자요ㅠㅠ

검사해본다 하면서~~맨날 잊네요.
일년에 한번씩 직장건강검진하는데 거기에는 갑상선이 없었는지 지금 몰겠어요.
일단 빠른시일에 검사해볼께요^^

딸꽁뜰꽁 전 라테를 너무사랑하는데~~ㅠㅠ
설탕이나 시럽을 안넣어서 먹는데도 안돼겠죠?

슬포요ㅠㅠ

혹시 식단에 간이 많이 되있지 않나요? 그리고 단당류(설탕, 밀가루, 쌀) 음식을 많이 드시는게 아닌지.. ㅠ

다이어터 책을 보니깐 뇌가 몸무게를 기억하려고 하는 기간이 있다고 하던데 정체기 같은걸까요?
잠을 별로 못잔다고 하신거 같은데 혹시 갑상선쪽 이상도 살펴 보셔야 할듯해요

저도 식단관리 잘 못하지만 개인적인 의견 드려도 될까요 ^^
커피에 라떼대신 블랙커피로 바꿔보시는건 어때요?
고기 드실땐 탄수를 제외하고 드셔보세요.
체지방은 빠지고 근육량이 늘어서 몸무게가 늘고있는건 아닐까요. 정확한건 인바디를 측정하는 방법뿐이 없을 것 같아요.