칼로리 vs 음식의 질
먹물후추
고구마나 두부처럼 다이어트에 좋은 음식들이 생각보다 칼로리가 높더라구요 하지만 같은 칼로리라도 다이어트식 건강음식이 다른 밀가루음식들보다 나은거겠죠? 칼로리에 중점을 둬야할지 , 어떤 음식이냐에 중점을 둬야할지 ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
당근 어떤 음식을 먹는지가 중요하다고 생각해요. 정크푸드 흰가루음식 피하시면 다이어트 더 나아가 건강에 도움이 됩니다^^
고구마는 GI지수가 낮은 편이고식이섬유가 풍부해서 변비에 도움이 되요. 부족할 수 있는 탄수화물군을 섭취해줄 수 있고 *포만감도 높죠 많이 먹는 건 안되요두부는 하루에 자기 체중만큼의 그람수만큼은 챙겨먹어야 한다는 *단백질군 식품으로 밥을 먹으면서도 보충할 수 있는 다이어트에 좋은 식품이예요. 하루 섭취량을 기준으로 칼로리를 계산하고 나누세요. 대략적인 칼로리 기준이 잡히면 음식을 가릴 수 있게 될 거 예요.GI지수가 얼마나 되는지랑어떤 영양소가 함유된 어떤 음식이냐도당연히 따져봐야죠. 저칼로리에서 균형있게 영양소 섭취해주시는 거라고 생각하시면 될 것 같아요.
어떤음식을 적절히먹느냐가 중요한것같아요그래서 둘다 골고루 중점을둬야할것같아요그래도 구지 더 비중 높게 따지자면 어떤음식을 먹냐가 중요한것같아요
나름 탄수화물 적은 식단이에요
홍시에요 무농약 홍시 ㅎㅎ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
당근 어떤 음식을 먹는지가 중요하다고 생각해요. 정크푸드 흰가루음식 피하시면 다이어트 더 나아가 건강에 도움이 됩니다^^
고구마는 GI지수가 낮은 편이고
식이섬유가 풍부해서 변비에 도움이 되요.
부족할 수 있는 탄수화물군을 섭취해줄 수 있고 *포만감도 높죠 많이 먹는 건 안되요
두부는 하루에 자기 체중만큼의 그람수만큼은 챙겨먹어야 한다는 *단백질군 식품으로 밥을 먹으면서도 보충할 수 있는 다이어트에 좋은 식품이예요.
하루 섭취량을 기준으로 칼로리를 계산하고 나누세요. 대략적인 칼로리 기준이 잡히면 음식을 가릴 수 있게 될 거 예요.
GI지수가 얼마나 되는지랑
어떤 영양소가 함유된 어떤 음식이냐도
당연히 따져봐야죠.
저칼로리에서 균형있게 영양소 섭취해주시는 거라고 생각하시면 될 것 같아요.
어떤음식을 적절히먹느냐가 중요한것같아요
그래서 둘다 골고루 중점을둬야할것같아요
그래도 구지 더 비중 높게 따지자면 어떤음식을 먹냐가 중요한것같아요