건강하고 날씬한 몸매, 건강한 생활습관 만들기
습관개선하기 10.22
오징어탈출기
- 2017.10.22 10:25
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🍑도전 과제
⭕️군것질 안하기
🔺천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
⭕️저탄고지
⭕️하루 유산소운동 30분
아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
🔺바른 자세로 걷고 서있기.
⭕️배고프면 코코넛 오일 먹기.
🍑식단일기
👣오전 10시
버터계란하나 토마토 하나 삼겹살 세점남김 버터한캡슐
👣오후12시30분
아몬드 한주먹
👣오후2시
코코넛오일 카페라떼 extra
👣오후6시
치토스 트윅스 치즈케이크빵
👣오후9시
아이스크림 두개 닭강정 가라아케동 초코바하나
🍑운동기록
알바 5시간..
🍑내 몸 증상기록
1. 탄수화물 중독 증세로 몸에 힘이안들어감.
2. 노답 알바생과 진상손님때뭄에 스트레스받아서 폭식
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