헬스 선생님이
도깨비신부입니다
운동하고 30분이내에 밥먹으래오!!
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운동 직후 30분이 음식물 흡수률이 가장 높을 때이기 때문입니다. 특히 근력운동 후 30분 이내 단백질 섭취가 근손실을 막고 근회복에 도움됩니다
뱃살빼늠법좀알려주새요
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운동 직후 30분이 음식물 흡수률이 가장 높을 때이기 때문입니다. 특히 근력운동 후 30분 이내 단백질 섭취가 근손실을 막고 근회복에 도움됩니다