다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질섭취량을 줄이고 탄수화물섭취량을 좀 늘릴까요?
Maki0419
- 2017.10.22 18:51
- 159
- 4
현재 식단상태인대 단백질을 줄이고 탄수화물 섭취를 조금늘리면서 1000칼로이하로먹어도 괜찮을까요? 요요올까봐 함부로 바꾸기 두렵내요...
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탄수화물은 적어도 100g이상은 먹어주시는게 좋아요!!! 단백질은 60~70 이면 충분하구요!
우와 식단 되게 잘지키시네요👍
여기서 단백질량줄이고 탄수화물량늘려도될까요 1000칼로이하로 맞추면서요 약간 기력이없어서요
운동과 식이 같이하면 쉽게 요요 안오더라고요ㅎㅎ