다이어트 일기
10월 22일 (음식 947kcal, 운동 2668kcal)
에일라스텔라
- 2017.10.22 20:47
- 42
- 0
- 음식
- 운동
947/ 2788
2668.280002/ 465
성공
(4045)
아침식사 : 204kcal (21.54%)
| 쌀밥 | 77kcal |
| 고추장 감자찌개 | 90kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
점심식사 : 404kcal (42.66%)
| 피자 | 404kcal |
오후 간식 : 150kcal (15.84%)
| [동서] 미떼핫초코마일드 | 126kcal |
| 그린키위 | 24kcal |
저녁식사 : 189kcal (19.96%)
| 쌀밥 | 77kcal |
| 깻잎조림 | 39kcal |
| 감자어묵볶음 | 36kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
운동 : 2,668kcal
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 55kcal |
| 레그레이즈 | 26kcal |
| 45분동안 500칼로리소모되는운동 | 515kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 트위스트런 | 540kcal |
| 싯업 | 32kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 트위스트런 | 540kcal |
| 만보걷기 | 716kcal |
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