개인적인 사정으로 12일부터 어제까지 운동과 식단을 전혀 못지켰어요.
다이어트식은 고사하고 물도 많이 못마시고 불규칙적인 식사시간에 고탄수화물 음식까지ㅠ
살찔까봐 걱정했는데 이상하게도 살이 1킬로 빠져서 7월중순부터 시작해서 총 10킬로 감량 달성했어요..
겨우 1킬로긴한데 둘레사이즈들도 확줄고 눈바디상으로 차이가 심하네요;;

사실 어제부터 운동할수있었는데 먼가 10킬로 달성에대해 보상심리 + 며칠동안 운동안했던게 습관이 되서ㅠ못하다가..
저녁에 오랜만에 다신 들어왔다 후회하고 다이어트식먹고 운동다녀왔어요.

원래 1시간 30 걷던거리 줄여서 1시간 걷고왔는데 왜이리힘드는지ㅠ큰일이이네요..

아침:x (늦잠)


점심:일반식(밥 엄청 많이)

점심먹고 오후ㅠ 또먹음

저녁: 아로니아바나나 간우유, 삶은 계란

배고파서..방금 두유하나 마셨어요

운동: 빠른걸음걷기 1시간

지금 당장부터 다시 다이어트시작입니다.
건강한방법으로 운동열심히해서 꼭 40킬로대까지 가보려구요.ㅎ 배에 왕자한번만들어봐야죠ㅎ
파이팅입니다!!