다이어트 일기
10월 22일 (음식 933kcal, 운동 1254kcal)
dongan@005like
- 2017.10.22 21:33
- 27
- 0
- 음식
- 운동
933/ 984
1254/ 164
성공
(1141)
아침식사 : 176kcal (18.86%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 야채볶음 | 73kcal |
오전 간식 : 330kcal (35.37%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 75kcal |
| 찰옥수수강냉이 | 112kcal |
| 사과 | 22kcal |
| 배 | 19kcal |
점심식사 : 197kcal (21.11%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 건새우볶음 | 32kcal |
| 열무김치 | 8kcal |
| 미역국 | 54kcal |
오후 간식 : 100kcal (10.72%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 130kcal (13.93%)
| 찐고구마 | 130kcal |
운동 : 1,254kcal
| 데드리프트 | 80kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 백 익스텐션 | 40kcal |
| 45도 t바 로우 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 시티드 니업 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 178kcal |
| 보통 걷기 | 188kcal |
| 런닝머신 걷기 | 391kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
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