다이어트 일기
10월 22일 (음식 1267kcal, 운동 300kcal)
60-45파이팅!
- 2017.10.22 22:08
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1267/ 2028
300.075001/ 338
성공
(724)
아침식사 : 417kcal (32.91%)
| 돼지고기장조림 | 33kcal |
| 조미김 | 25kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [오뚜기] 케첩 | 12kcal |
| 감자조림 | 18kcal |
점심식사 : 166kcal (13.10%)
| 사과 | 57kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
오후 간식 : 128kcal (10.10%)
| [리얼넛츠] 하루건강견과 프리미엄 | 128kcal |
저녁식사 : 556kcal (43.88%)
| 떡볶이 | 280kcal |
| 김말이튀김 | 248kcal |
| 사과 | 28kcal |
운동 : 300kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 사이드크런치 | 16kcal |
| 크런치 | 13kcal |
| AB슬라이드 | 8kcal |
| 브릿지 | 3kcal |
| 시저스 킥 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 5kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 | 5kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
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