식단,운동,몸무게
10월22일일요잉
예뻐지리
- 2017.10.22 23:15
- 48
- 2
오늘의 일기
아침 : 시리얼 우유
밀가루가 너무 먹고싶어 아침부터 시리얼을 먹었습니다.... ㅎ
점심 : 밥1/2 김치찌개 장아찌 김
잉반식하는 경우1/2만 먹기로 맘먹었습니다 하지만 나트륨양을 어케 줄일지 막막하네요
간식 : 아이스아메리카노1/2 크로와상 1/4
아침에 이어 또 밀가루를 ..... ㅎㅎㅎㅎ 오랜만에 빵먹으니 너무너무너무 좋더군요 ㅎㅎㅎ
그래도 양심상 한입만 먹고 안먹었습니다
저녁 : 돼지갈비 잡곡밥1/2 깻잎 열무김치 부추김치 상추
일반식이라 1/2만 먹었습니다
맛있게 먹으면 0칼로리지만 사실은 그렇지 않죠. ㅠㅠ
집에서 운동 빡시게 해야죠
운동 : 스쿼트 + 걷기 +플랭크
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포기X꾸준히 요즘 너무 잘먹어서 간식 최대한 안먹으려고 하고있어여 ㅠㅠㅠㅠ
잘참으시나봐요ㅠㅠ 한입만 먹었다니...😳