다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저염식 붓기
포도대장
- 2017.10.23 11:41
- 539
- 3
아무리 저염식을해도 부어요
늙은호박으로 죽을해서 매일먹고 밥은안먹고 닭가슴살이나 삶은계란 토마토 야채 이런것만먹는데 살도안빠지고 붓기도 그대로네요
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고구마나 단호박 과일 같이 칼륨이 많은 음식을 드셔보세요. 전 부었을때 하루만 과일식을 하거나 고구마,단호박만 먹고 다음날 되면 붓기가 빠져 있거든요. 물도 억지로 드시지 마시고 갈증이 날때만 드시는게 좋아요.
팥차 드시면 붓기에는 좋아요.
운동을 같이 병행하고 계신가요? 저녁 늦게 드시지마시고 스트레칭이랑 운동 식단과 같이 꾸준히 해보시면 좋을것 같아요