건강하고 날씬한 몸매, 건강한 생활습관 만들기
습관개선 10.23
오징어탈출기
- 2017.10.23 13:42
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🍑도전 과제
⭕️군것질 안하기
🔺천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
⭕️저탄고지
⭕️하루 유산소운동 30분
아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
🔺바른 자세로 걷고 서있기.
⭕️배고프면 코코넛 오일 먹기.
🍑식단일기
👣오전 10시
아이스카페라떼 한잔 아몬드 한주먹
👣오후12시30분
김치참치주먹밥 하나 바나나우유하나
🍑운동기록
알바 5시간..
🍑내 몸 증상기록
1. 주먹밥이랑 바나나우유 먹고 배아파서 화장실갔다옴
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