다이어트 일기
10월 23일 (음식 975kcal, 운동 1250kcal)
dongan@005like
- 2017.10.23 21:28
- 56
- 0
- 음식
- 운동
975/ 984
1250/ 164
성공
(1095)
아침식사 : 156kcal (16.00%)
| 찐고구마 | 156kcal |
오전 간식 : 351kcal (36.00%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| 강냉이 | 130kcal |
| 단감 | 44kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 75kcal |
점심식사 : 264kcal (27.08%)
| 쌀밥 | 118kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 두부조림 | 22kcal |
| 깨송편 | 92kcal |
| 풋고추 | 20kcal |
오후 간식 : 100kcal (10.26%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 104kcal (10.67%)
| 찐고구마 | 104kcal |
운동 : 1,250kcal
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 시티드 니업 | 30kcal |
| 스텝퍼 | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 75kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 런닝머신 걷기 | 356kcal |
| 스텝퍼 | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
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