다이어트 일기
10월 23일 (음식 1289kcal, 운동 750kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.23 21:52
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병원가야해서 운동끝나자마자 편의점서 나름 성분표 봐가며 고른... 구운란1개와 에그샌드위치먹음
낼두 난 화이팅!
- 음식
- 운동
1289/ 2104
750/ 351
성공
(1214)
아침식사 : 357kcal (27.70%)
소스없이 성공! 닭가슴살이나 연어같은 다른 토핑은 찍어먹어야게따!
| [정인혜도시락 시즌2] 퀴노아영양밥 & 아메리칸치즈함박스테이크 | 346kcal |
| 양상추 | 11kcal |
오전 간식 : 93kcal (7.21%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 449kcal (34.83%)
병원진료로 급히 때우기위한 편의점 이용
| [행복담기] 동의 구운란 | 39kcal |
| [GS25[ 더블에그 샌드위치 | 335kcal |
| [황교익] 약콩두유 | 75kcal |
오후 간식 : 103kcal (7.99%)
| [한국야쿠르트]콜드브루 아메리카노 | 10kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 287kcal (22.27%)
| [꼬꼬빌] 까망베리치즈 불닭 | 91kcal |
| [꼬꼬빌] 홀그레인 닭가슴살볼 광양불고기맛 60g | 104kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
| 치커리 | 16kcal |
운동 : 750kcal
| 스쿼트 | 39kcal |
| 덩키킥 | 24kcal |
| 브릿지 | 24kcal |
| 버피테스트 | 270kcal |
| 플랭크 | 73kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
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