커뮤니티 - 다이어트 일기 - 10월 23일 (음식 1107kcal, 운동 200kcal)

추석 이후로 잡식/야식/폭식 때문에 나날이 지방이 늘어가고 몸 벨런스도 깨지고... 다시 맘잡고 시작했다.
덴다를 베이스로 조금 유두리있게 하려고 한다.
(예전처럼 완전 똑같이 할 힘이 옶다 ㅠㅠ)
오늘 과자 군것질이 있었지만 그래도 폭식, 야식은 막았으니 절반은 성공~!

음식
운동

1107/ 1109

200/ 184

성공
(18)

아침식사 : 125kcal (11.29%)

사과	57kcal
[리터스포트] 코코아무스 초콜릿	68kcal

오전 간식 : 114kcal (10.30%)

[델몬트] 본네이처 자몽주스

114kcal

점심식사 : 393kcal (35.50%)

[파리바게뜨] 밤식빵	306kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall)	10kcal
삶은 계란	77kcal

오후 간식 : 68kcal (6.14%)

팝콘

68kcal

저녁식사 : 357kcal (32.25%)

[스타벅스] 5가지과일리코타샐러드	180kcal
삶은 계란	77kcal
[펑리수] 망고케익	100kcal

야식 : 50kcal (4.52%)

[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스

50kcal

운동 : 200kcal

30일 안에

200kcal

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