플랭크요..
어쩌다말이지
플랭크 도전하기 보면 20초 60초 이렇게 시간이 늘어나잖아요. 그런데 보통 몇번 기준으로 하나요? 예를들어 60초가 한셋트 하루 4번. 셋트당 휴식시간은 1분을 넘지 않는다? 뭐 이런거요. 시간을 늘리는건 알겠는데 몇셋트를 하는게 하루 클리어인지를 모르겠어요.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
으와.. 이래서 플랭크가 힘들다 한거였군요. 플랭크 쌩초보라 한번에 2분정도만 버티는데.. 2분씩 한계까지라니 무서워 지는데요? ^^
30~60초 간격으로 할수있는 최대한까지 하면 됩니다. 세트수 관계없이 자신이 참고참고참아서 할수있는데까지 하고 쉬었다 다시 하고...^^
오늘 하루 식사칼로리를 다 채웠음에도 불구하고 배가 부르지않다
스피닝 2일째 그리고 식단
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
으와.. 이래서 플랭크가 힘들다 한거였군요. 플랭크 쌩초보라 한번에 2분정도만 버티는데.. 2분씩 한계까지라니 무서워 지는데요? ^^
30~60초 간격으로 할수있는 최대한까지 하면 됩니다. 세트수 관계없이 자신이 참고참고참아서 할수있는데까지 하고 쉬었다 다시 하고...^^