[다신 9기] 미션 등록
[다신 9기 운동미션] 6일차 등록 완료
forgetmenot41
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- 2017.10.24 19:43
- 47
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![[다신 9기 운동미션] 6일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3211/wm_3210486_1508881873_1.jpg)
<하체>
1.레그프레스(3회 20번) 2.레그컬(3회 20번)
3.레그익스텐션(3회 20번)
4.어덕터(3회 20번) 5.힙토탈(3회 20번)
<체지방 불태우기>
1.스쿼트 60번
2.푸쉬업 30번 (팔힘없어서 무릎대고)
3.마운틴클라이머 30번
4.런지 좌우 60번
5.손위로 점프 45번
♬유산소
싸이클30분
★오늘의 다이어트신9 미션운동
1.버핏테스트 15회
2.스쿼트 50회
3.플랭크 90초
♥밖에서운동
걷기1시간반
![[다신 9기 운동미션] 6일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3211/wm_3210486_1508881873_2.jpg)
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Hyneeii 감사해용 ㅎ 저는 무릎대고 하는거 처음해봤는데 그래도 힘들긴하더라구용 ㅎㅎㅎㅎ 굿밤되시어요 ㅎ😆😆
저도 푸쉬업 무릎대고하는데 무릎대지않고 할수있는 날을 기다리고있어요ㅎㅎ항상 운동미션에서 자극받고가네요. 내일도 부지런지 움직여야겠어요^ ^
먹어봤던그맛!! ㅎㅎ 많은가요? ㅎ 암튼 열심히해야겠나봐용 ㅠ 정체기로 인해 ㅎㅎ
오
더더 많이하신 운동량 👍💪