네번째 식사는
흑현미영양밥 & 닭가슴살 스테이크로!
식단은 엄니스 도시락 + 슬라이스 치즈 +
아몬드 브리즈 + 바나나입니다☺️
좀 든든하게 먹었죠?

오늘도 나를 반겨주는 귀여운 치킨 캐릭터 일러스트🐔

👉🏻영양성분
339kcal
탄 69g
단 15g
지방 0g
당 7g
나트륨 104mg

으로 체험 6종 중
열량은 세번째로 높고
탄수화물은 두번째로 높고
단백질은 가장 높으며 무엇보다 지방이 0!
나트륨도 압도적으로 낮은 편이에요👍🏻
저지방,저나트륨의 강점이 있는 식단입니다.

👉🏻조리방법
전자레인지 1000w 3분~4분
전자레인지 700w 4분~5분
끓는 물 or 스팀솥 15분

오늘은 밖에서 저녁으로 먹는거라 선택의 여지 없이 전자레인지에 4분 30초 돌렸습니다😊

플라스틱 뚜껑을 제거하면 비닐로 압축되어 있는데요.
이 비닐을 ✨절대✨제거하지 마시고!
끓는 물에 넣고 15분 데우면 됩니다.

| 01:00

한 상 맛나게 차렸습니다❤️
저는 슬라이스 치즈 한 장을 곁들여 먹었어요!

흑현미로 지은 밥이에요. 군데군데 콩도 있어요!
확실히 귀리찰보리밥보다는 난이도가 있어요.
현미향+콩내가 나거든요
하지만 현미밥 콩밥 잘 드시는 분들은
전혀 상관 없습니다. 저처럼요😋
밥에 물기가 거의없이 씹는 맛이 있어용

치즈범벅이 된 스테이크와 야채 볶음❤️
확실히 치즈만 있어도 풍미가 갑절로 올라와요!
닭가슴살 스테이크만 먹으면 살짝 싱거운 감이 있지만요

맛있게 잘 먹었습니다☺️🙏🏻


종합 평가를 해보면...
👉🏻맛 : ❤️❤️❤️🖤🖤
닭가슴살 스테이크 2종은 낮은 나트륨 함량에서
알 수 있다시피 전체적으로 자극이 적은 삼삼한 식사였어요!
스테이크에 간이 거의 안되어있다시피해서 닭고기 풍미가 강한데 닭 냄새에 예민하신 분들은 저처럼 저칼로리 소스나 치즈류를 곁들이면 좋을 거 같아요☺️

👉🏻영양성분 : ❤️❤️❤️🖤🖤
압도적으로 낮은 지방,나트륨입니다.
무엇보다 지방은 무려 0g!

👉🏻아쉬운 점
싱거운 스테이크 간
치즈함박스테이크처럼 닭가슴살 스테이크 2종 중 하나에는
열량과 나트륨 함량에 크게 영향 가지 않는 선에서
슬라이스 치즈나 저칼로리 소스가 조금 더 있으면
맛 부분에서 더 훌륭해질 것 같습니당☺️
하지만 삼삼하게 드시는 분들에겐 지금이 더 나을 수 있죠😊


엄니스 도시락 네번째 식사는 이렇게 마칩니당!
내일은 흑현미영양밥 & 씨앗스테이크😋
그럼 내일 봐요👋❣️