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다이어트 일기

01월 19일 (음식 1582kcal, 운동 944kcal)

다신등급

다람쭈
  • 2016.01.19 16:33
  • 54
  • 0
아침식사 : 140kcal (8.85%)

건강빵(설탕.버터.우유x) 1/3개 딸바쥬스 한잔

[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 140kcal
점심식사 : 486kcal (30.72%)
[이마트] 순등심돈까스 412kcal
쌀밥 74kcal
저녁식사 : 501kcal (31.67%)
귤 117kcal
찐고구마 384kcal
간식 : 455kcal (28.76%)

밤에 술먹음 ㅜㅜ

맥주 185kcal
[SNYDERS OF HANOVER I] 스나이더스프레첼크리미카라멜 270kcal
운동 : 944kcal

힙업10*3세트 스미복근+힙업4일차

런닝머신 걷기 114kcal
스피닝 560kcal
사이드크런치 40kcal
레그레이즈 40kcal
크런치 40kcal
런지 35kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 49kcal
덩키 킥 30kcal
멀티 힙 30kcal
플랭크 6kcal
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