다이어트 일기
01월 19일 (음식 1125kcal, 운동 428kcal)
꼬부기빈
- 2016.01.19 16:51
- 40
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아침식사 : 428kcal (38.04%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 소고기 미역국 | 148kcal |
| 열무김치 | 17kcal |
| 소불고기 | 88kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
점심식사 : 169kcal (15.02%)
| 사과 | 14kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 단감 | 44kcal |
| 찐고구마 | 32kcal |
저녁식사 : 528kcal (46.93%)
| 하이트 | 111kcal |
| 사워크림 | 39kcal |
| [CJ] 클램차우더스프 | 130kcal |
| 찐감자 | 109kcal |
| 제육볶음 | 139kcal |
운동 : 428kcal
제주에 안문숙씨 촬영오심^^(사진은 제가 아님)
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 스쿼트(세트) | 39kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 73kcal |
| 사이드런지 | 60kcal |
| 런지(세트) | 48kcal |
| 케틀벨 스윙 | 30kcal |
| 점핑잭 (세트) | 50kcal |
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