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지존

2046554 이웅희 2017.10.25 12:01
러블리지유맘 그러게요 ㅠㅠ 식단대부분이 닭가슴살아니면 프로틴이라서 그런지 ㅠㅠ

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다신

2046344 딸꽁뜰꽁 2017.10.25 09:27
전 변비를 걸려본 적이 없어서... 제가 그렇게 마니 먹나... 하고 생각할때가 많아요 ㅜㅡㅜ

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다신

2046303 러블리지유맘 2017.10.25 09:06
화장실 매일가는거 정말 중요해요 식단을 함 체크해보세요 근육량 높이시려는거라면 단백질도 물론이거니와 식이섬유가 풍부한 채소류를 많이 먹어줘야해요... 제가 잠시 님 이전 식단보니... 단백질 채소류가 넘 부족하드라구요 외식또한 많구요... 기왕에 외식할거라면 메뉴선택또한 중요하지요...

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지존

2046288 jw1021 2017.10.25 09:01
화장실 가는게 중요한거 같아요
아마 갔다오시면 1킬로정도 빠져있을수도^^

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