다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요가로 다이어트 하려고하는데
니니얀
- 2017.10.25 13:08
- 98
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제가 진짜 심각한 상태거든요... 요가학원 가서 인바디를 했는데 163cm에 61키로고 체지방률 44퍼에 체지방이 14키로고 근육이 7키로 밖에 안된대요ㅠㅠㅠㅠ
그래서 진짜 심각한 상태임을 인지하고 운동을 시작하려고하거든요 ㅠ
근데 거기서 아침을 꼭 먹고 하루 세끼 다 먹어야한다고 하더라구요..한달에 1.5키로씩빼는걸로 요가 10개월정도는해야한다고 하던데.. 이게 맞는말인가해서요
결론적으로 질문은 하루 세끼 꼬박먹고 간식 안먹고 요가(밸런싱,플라잉,타바타,스피닝)만 일주일에 3일~7일정도 꾸준히 하면 얼마동안 얼마나 빠질까요..?사람마다 다르겠지만 해보신분이 있거나 예상가는거라도 있으면 알려주세요ㅠㅠ 다이어크를 해본적이 없어서 너무 막막해서요..
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요가는 체형, 자세 교정+스트레칭 효과는 크겠지만 직접적으로 유산소나 근육운동은 아니라서 요가만으로 다이어트하려면 학원 관계자말이 맞을 것 같아요. 요가하시고+따로 유산소(걷기나 조깅) 해주시면 몰라도요...?
그리고 요가를 주로 하신다고 해도 식이를 타이트하게 해주시면 더 빨리 못 뺄 것도 없는데 문제는 글쓴님의 근육양이... 전 조금 의심이 드네요 근육이 그렇게까지 적기 힘든데... 보건소나 다른 인바디 측정 권유드립니다 저건 일상생활 불가수준인데요ㅠㅠ? 여튼 근육 부족형이라면 근력운동을 추가적으로 해주는게 좋아보여요.