‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
10/24 집가서 바로 자서 오늘 적어용ㅋㅋ
moshu
- 2017.10.25 15:19
- 40
- 2
아침은 사과 1/5개랑 파프리카 1/2개
점심은 김치찌개랑 쌀밥 1/2공기
저녁은 닭가슴살 50g 감자 50g 파프리카 50g 토마토 1개
운동은 13000보 pt 30분 런닝28분이요 ㅋㅋ
끝나고 마무리 운동은 힘들어서 버스 안타고 집에 걸어갔습니다!
어제 워킹 런지했더니 허벅지가 부숴진게 아닐까...싶은 느낌...이죠..
오늘 회사에서 산책하는데 유명한 초콜렛 집이 있어서 하나 살까 싶어요. 조금 먹고 회사 사람들 나눠주면 되려나욬ㅋㅋㅋㅋ 근데 너무 비싸서 ㅎr... ★ 여튼간 일하다가 잠시 옥상와서 노래들으면서 작성하네요ㅋㅋ 오늘은 헬스 쉴거라 만보만 채울까싶어요! 이번 주 금요일 회식이라...힘내야져! 화이팅입니다 ~.~
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안녕겨울아 저는 왜 오늘따라 시간이 안가는짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ블랙커피만 3잔째예요ㅋㅋㅋ낮에 운동하셨네요? 저는 밤에 하니까 하루가 끝나서 진짜 슬퍼요 ㅜㅜ 운동끝남 자야되욬ㅋㅋ
고생하셨네용ㅎㅎ전방금 피티받고 집에가는길 ㅋㅋ이두운동했더니 핸드폰들고있을 힘도없네여ㅠㅠ