다이어트 일기
10월 25일 (음식 830kcal, 운동 1908kcal)
에일라스텔라
- 2017.10.25 21:54
- 40
- 0
- 음식
- 운동
830/ 2848
1908.2/ 475
성공
(3452)
아침식사 : 210kcal (25.30%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 감자어묵볶음 | 36kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오전 간식 : 142kcal (17.11%)
| [롯데] 제주사랑 감귤사랑 | 17kcal |
| 애터미 알찬견과 | 125kcal |
점심식사 : 217kcal (26.14%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 스크램블에그 | 86kcal |
| 깻잎조림 | 9kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
오후 간식 : 85kcal (10.24%)
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
저녁식사 : 176kcal (21.20%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 깻잎조림 | 39kcal |
| 낙지젓갈 | 15kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
운동 : 1,908kcal
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 강도높은 운동으로 1000kcal소모하기 | 1,333kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 | 59kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 만보걷기 | 465kcal |
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