다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요때문에 걱정이 되서요ㅠㅠ
김ㅊㅣ볶음밥
- 2017.10.26 16:49
- 154
- 3
64에서 54까지 3달만에 10키로 뺐는데요 좀 무리해서 빼서 그런지 요요걱정이 이제야 확 들어서요ㅠㅠ 1일1식에(일반식으로 챙겨먹었어욤 양은 항상 적게느껴져서ㅜ조금씩 늘리고있는뎅) 900칼로리 안넘기려고 노력하고 운동 하루에 200정도로 했는데 일반식으로 3끼 챙겨먹는걸로 넘어가면 요요오겠죠..? 요요 어떻게 피할 수 있는방법 없을까요ㅜ계속 사람들 먹는데서 1일1식한다고 안먹는것도 눈치보이고..
좀 도와주세요ㅠㅠ
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유지기간을 가지면 되요!!
양을 천천히 늘리는거에요.갑자기 많이 먹으면 당연히 요요가 오는까 1끼는 원래 다이어트할때 양 드시고 1끼는 4분의1공기로 해서 일주일간 이렇게 드시고
1끼는 원래양 드시고 다른 한끼는 2분의1공기 해서 일주일
대충 어떻게 하는지 알겠죠?서서히 양 늘리는거에요.
운동은 계속 하고요!도움이 되면 채택 해주세요 ㅎ
요요는 어쩔수없어요 조금씩 양을 늘리시구 1일 1식은 길게보시면 건강을 헤칠수있어요 ㅠㅠ 전 빈혈오고 머리카락 빠지고 기력부진에... 제 경험입니다.
요요가 조금 오는것 감안하시구 식사 늘리시구 운동 늘리시는거 추천해요
먹고 운동을 늘리시는것도 좋겠어요