다이어트 일기
10월 26일 (음식 492kcal, 운동 624kcal)
하은여빈맘
- 2017.10.26 18:37
- 47
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오늘이 당이 떨어지는지 기운도 없고 힘들다
사탕 2개로 충전중 ㅋㅋ
- 음식
- 운동
492/ 800
624/ 3998
실패
(3066)
아침식사 : 174kcal (35.37%)
| 우유 | 30kcal |
| 찐고구마 | 32kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
점심식사 : 218kcal (44.31%)
| 맥심모카골드 마일드 병 | 12kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 찐고구마 | 32kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 20kcal |
| 뻥튀기 | 36kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 | 41kcal |
저녁식사 : 100kcal (20.33%)
| 사탕 | 40kcal |
| [삼립] 누네띠네 | 60kcal |
운동 : 624kcal
| 크런치 | 3kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 1kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
| 보통 걷기 | 251kcal |
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