다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식이 올라왔어요...
이모찌
- 2017.10.26 19:06
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안녕하세요 7개월 다이어트 후 요요가 와서 다시 2달째 다이어트중인 다이어터입니다. 아침에 오랜만에 치팅데이라 떡을 흡입한 뒤 폭식이 올라와서 낮에 돈까스, 김치우동 1/2 , 블루베리 스무디 1잔, 키스위스 화이트 초콜릿8개, 마이쮸 10개 흡입했네요...
죄책감에 홈 트레이닝 유산소운동 20분에 런닝머신60분 총 500칼로리를 소모하긴 했지만 운동을 해도 이미 2키로나 몸이 불어나 버렸네요ㅜㅜ
힘들게 뺀 살이 폭식으로 돌아와서 너무 슬프네요
다시 돌아올려면 굶어야 할까요? .. 한번의 폭식으로 살이 많이 찔까봐 걱정이에요ㅜㅜ
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원래 다이어트 할때 몸무게보다는 눈으로 체크하셔서 하는게 좋아요~~!!몸무게에 집착하시지 말구요!! 다음날 잘 조절하시면 원래대로 돌아옵니다!! 살은 그렇게 쉽게 찌지 않는다고 하더라구요!!
낼 아침 공복 몸무게가 정확한거니 미 리부터 걱정마세요