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다이어트 일기

10월 26일 (음식 555kcal, 운동 195kcal)

다신등급

15키로@

 1
  • 2017.10.26 19:50
  • 45
  • 0

  • 음식
  • 운동

555/ 800

195/ 216

성공
(224)

아침식사 : 142kcal (25.59%)
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 60kcal
[청정원] 고구마츄 82kcal

오전 간식 : 5kcal (0.90%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 228kcal (41.08%)
구운란 76kcal
[하림] 구운 계란 흰자 22kcal
사과 57kcal
방울토마토 큰것 9kcal
거봉포도(g) 19kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

저녁식사 : 180kcal (32.43%)
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 120kcal
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 60kcal

운동 : 195kcal
보통 걷기 62kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
이소라 다이어트1 46kcal
플랭크 10kcal
스트레칭 32kcal
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