70~80kg대 여인들 방
대학생 다이어트 방법 추천좀 해주세요 ㅜ
성공적인다이어터
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- 2017.10.26 22:09
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학생이라 아침을 잘 안먹게되고 간단한 고구마나 시리얼이나 두유 먹고 있습니다. 점심은 학교 근처에서 사먹는데 거의 고칼로리입니다.... 저녁은 6시조금 넘어서 일반식을 먹습니다... 만냑 이렇게 먹을시 운동은 얼마나 많이 해야하나요 ㅜㅜ 지금 마법이 거의 끝나서 황금기가 올텐데 조금의 감량을 하고 싶습니다. 추천 해주세요 ㅜㅜ
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먹는양만 줄여도 살빠져요 ~ 점심과 일반식 먹을때 다먹지말구 남기시구요 먹기전에 물한컵 먹구 식사 하시고 천천히 씹어드세요! 최대한 자극적인 음식은 피하시고 국물먹지마시구 ! 운동은 시간날때 유산소랑 근력좀 하심될거같아요 ㅎㅎ