식단,운동,몸무게
[10.26]목
jejegogo
- 2017.10.27 01:15
- 45
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![[10.26]목](https://data.0app0.com/diet/Board/3215/wm_3214966_1509066931_1.jpg)
*아침 : 사과 105g, 메치니코프, 블랙커피100ml
*점심 : 배가 너무너무 심하게 고파서 밥 200g으로 늘려먹었음. 아침 사과를 늘려야겠음
![[10.26]목](https://data.0app0.com/diet/Board/3215/wm_3214966_1509066931_2.jpg)
*저녁: 😅
삼겹살85g, 밥80g
상추.고추,마늘,양파, 대파
복분자주 1잔
이걸먹고도 양이 안차서
방울토마토 200gㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
*운동:오늘 시간이 없어서 운동 못했는데ㅠ 삼겹살먹었다는 죄책감에 방금 자기전 스트레칭 말고 플랭크 5분 연속으로 했음
역시 플랭크는 너무 좋아👍👍 겨우 오분했는데 이 만족감ㅎㅎㅎ
![[10.26]목](https://data.0app0.com/diet/Board/3215/wm_3214966_1509066931_3.jpg)
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예뻐지리 ㅎㅎ고기먹고 힘나서 딱한번해봤어요ㅋㅋ하고났더니 땀이 줄줄ㅋㅋㅋ
플랭크8월에 처음 시작했는데 그땐 딱 20초 버텼는데 8-9월 안빼먹고 매일해보니깐 1분 버텨지더라구요ㅎㅎ
특히 사이드플랭크는 5초도 못버티고 툭떨어지면서 이건 사람이 할게 아니다했는데ㅋㅋ계속하다보니 되긴되더라구요ㅎ
지금은ㅎㅎ 정자세로 팔굽혀펴기랑 철봉 풀업해보는게 소원인데ㅠ 운동량이 너무적어 오래걸릴거같아요
플랭크 오분연속 대박이네요! 전 일분도 못버티는데 ㅠㅠㅠ